Posisi Tidur Yang Baik Menurut Rasulullah SAW

Memelihara tidur adalah penting bagi kita manusia
Tidur adalah mekanisme penting yang bertujuan memberikan kesempatan tubuh agar beristirahat secara total
Istirahatnya organ-organ pencernaan ,otot rangka ,panca indra ,dan otak sebagai alat berpikir , akan memberikan kesempatan tubuh untuk memfokuskan seluruh sumberdayanya untuk revitalisasi dan rejuvenasi sel-sel tubuh
Orang yang cukup tidur akan awet muda dan badannya sehat


Kapan Kita Harus Tidur

Rasulullah Saw mengajarkan Tidur secepatnya , yaitu sekitar jam 9 malam dan bangun cepat yaitu pada 1/3 malam,sekitar jam 3 Pagi
Keadaan bangun menjelang subuh di manfaatkan untuk shalat Tahajud , membaca Al-Quran , dan bermunajat Kepada Alah SWT
Sepanjang hayatnya Rasulullah SAW tidak pernah meninggalkan
Shalat Tahajud juga merupakan satu-satunya shalat sunah yang disebutkan secara eksplisit dalam Al-Quran
Bahkan Allah SWT menjanjikan kedudukan yang terpuji bagi pelaksanaan sholat Tahajjud
Jadi memelihara tidur merupakan cara agar kita bisa beribadah dengan nyaman
Tidur juga bisa dilakukan diluar waktu malam bila kita mengalami kelelahan atau kita menerima ujian Allah SWT berupa sakit.


Berapa lama Kita Harus Tidur

Penelitian kedokteran yang masih berpegang kepada teori lama menunjukan bahwa lama ideal orang dewasa adalah berkisar 6-8 jam
Peneliti kedokteran Terbaru , bangun 1/3 malam yang di ikuti sholat tahajud akan memperbaiki kekebalan tubuh melatih kemampuan seseorang meyesuaikan diri terhadap perubahan irama sirkadian
Shalat tahajjud yang dilaksanakan dengan tulus, khusyu , dan kontinyu ,akan membuat kadar GABA, Kortisol, dan reseptor antagonisnya menjadi normal,membebaskan kita dari stress,meningkatkan kekebalan tubuh ,bahkan membantu dalam pengobatan kanker


Posisi Tidur Yang Benar

Posisi Tidur yang dianjurkan Rasulullah SAW adalah miring ke kanan dengan Tangan diletakkan mengganjal kepala
Posisi miring ke kanan adalah menjaga agar selama tidur kita tidak melakukan organ lambung dan jantung
Seperti diketahui bahwa di dada sebelah kiri ada 2 organ besar yang vital yaitu jantung dan lambung
Pada saat awal berbaring ,Rasulullah sesekali memiringkan badan kekiri dalam waktu sebentar,dengan tujuan membantu mencairkan bahan makanan dilambung agar tidak mengumpal .

Adapun penggunaan tangan untuk menganjal kepala adalah agar jika kita tidak tidur miring ke kanan tidak membebani bahu kanan kita
Ketika bangun tidur ,Rasulullah Saw berdiri sejenak ,lalu berjalan .kemudian nabi segera minum air, dilanjukan dengan bersiwak , baru kemudian wudhu dan melakukan sholat malam.

demikianlah posisi tidur yang baik menurut islam, semoga bermanfaat......